Dott.ssa Laura Bastianello Psicologa Psicoterapeuta Albignasego

Mara e l’amore/paura per il canto.

Mara ama cantare, ha sempre preso lezioni di canto e vorrebbe fare della sua passione una professione, ha quindi deciso di proporsi a locali e associazioni del settore sperando di poter avviare una collaborazione. Mara, tuttavia, vive questa nuova situazione con un mix di emozioni contrastanti, da un lato desidera la novità, avverte la voglia di cimentarsi in situazioni diverse da quelle che ha vissuto finora, dall’altro vive con timore ed ansia la possibilità che questi scenari desiderati si verifichino davvero. Teme di “non farcela”, di dimostrarsi incapace a se stessa e agli altri, di cadere e sbagliare. Nella sua esperienza la scelta di rompere la routine, in passato, è stata tante volte accompagnata da vissuti di ansia e irrequietezza che duravano anche per giorni interi. Ad oggi Mara ha fatto davvero molto poco per provare ad esibirsi, se non mandare qualche sporadica mail dopo intere settimane di riflessione. Si sente combattuta: da un lato ogni giorno si chiede con trepidazione se qualcuno la contatterà e se la prende con se stessa perché “non fa abbastanza”, dall’altro quando controllando la posta elettronica non trova alcuna mail oltre all’amarezza prova anche un non indifferente sollievo.

Per la stessa Mara è difficile capire la sensazione di sollievo che avverte, si chiede “come posso desiderarlo e al contempo temerlo così intensamente”.

Cosa sta accadendo?

Mara non è una persona reale, tuttavia la sua esperienza potrà in qualche modo risultare “familiare” a chi senta di vivere in una sorta di “limbo”, uno stato sospeso.

Mara è nello “spazio del non ancora”, non si è ancora messa in gioco, non ha ancora messo alla prova se stessa come cantante, non ha ancora affrontato le situazioni connesse al ruolo che vorrebbe ricoprire.

Questo da un lato è frustrante dall’altro la fa sentire protetta, protetta dal rischio di sbagliare, di cadere, dalla possibilità di dimostrarsi incapace.

Di frequente dice a se stessa “finché non lo faccio non potrò sapere”, “non potrò sapere come sono davvero”, “magari potrei essere capace oppure assolutamente incapace” e vive con grande timore l’idea di scoprirlo davvero.

Non esibirsi come cantante ha senso per Mara, presenta dei vantaggi, in quanto la protegge dal rischio di “mettere a verifica” la propria idea di sé – il modo in cui si considera- e la tutela dall’eventualità di scoprirsi “peggiore di come vorrebbe essere”.

Ha tuttavia al contempo dei costi notevoli, perché “non cantare” significa per Mara precludersi la possibilità di seguire una sua grande passione e di dare spazio a una parte di sé molto importante.

Quali opportunità in terapia?

In tale scenario, un percorso psicologico potrebbe offrire a Mara l’opportunità di cercare e costruire nuove “vie”, utili ad uscire dallo scacco matto del sarò “capace” o “incapace” e funzionali ad ampliare le possibilità e gli scenari che Mara contempla come disponibili per se stessa.

Cosa potrebbe succedere se, oltre alla domanda “sarò capace” oppure “sarò incapace”, Mara potesse iniziare a considerare altre prospettive?

Cosa potrebbe succedere se Mara potesse mettere tra parentesi l’idea di essere capace o incapace, per guardare alle proprie caratteristiche, risorse, specificità, debolezze e punti di forza con uno sguardo meno rigido ed estremistico?

Cosa potrebbe succedere se, invece di soffermarsi sulle azioni giuste o sbagliate che potrebbero renderla capace o incapace, Mara si desse la possibilità di costruire un proprio stile, un proprio modo unico e personale per essere la cantante che desidera?

Per approfondire il tema dell’ansia, conoscere alcune strategie di gestione ed avere alcune indicazioni rispetto al lavoro psicoterapeutico sull’ansia invito alla lettura del mio e-Book “ANSIA: conoscerla per gestirla”.

Ti sei ritrovato/a nelle parole dell’articolo? Desideri fissare un primo colloquio in studio per parlarne insieme? Puoi contattarmi telefonicamente o via mail consultando la sezione contatti.

Dott.ssa Laura Bastianello Psicologa Psicoterapeuta Albignasego

Nell’articolo sui costi dell’ansia, per l’individuo e per la comunità, abbiamo delineato alcune delle implicazioni associate alle problematiche ansiose.

Una in particolare, seppur apparentemente sottile e difficile da inquadrare, riguarda la sensazione di “rimanere indietro”.

Uno degli aspetti che gli studiosi associano con maggiore frequenza alla sintomatologia ansiosa è rappresentato dalla necessità di “vigilare”. Ovvero l’esigenza di monitorare e scandagliare, quasi continuamente, tutto ciò che si profili all’orizzonte, ciò che è nuovo, sconosciuto o diverso dal consueto.

Questa dinamica si integra con la maggiore tendenza a valutare in termini pessimistici e negativi questioni e situazioni riguardanti se stessi.

Nell’articolo “Che cos’è l’ansia?” abbiamo definito quest’ultima come uno stato di apprensione “aperto”, caratterizzato dalla costante sensazione che qualcosa di spiacevole possa accedere.

Partendo da questa premessa, la propensione a ponderare, analizzare, valutare con attenzione ogni stimolo che raggiunge l’individuo acquisisce un significato più ampio. Rimanere nelle proprie abitudini, privilegiare routine consolidate e conseguentemente guardare con sospetto il “nuovo” possono rappresentare tentativi per prevenire eventi e conseguenze negative.

Il “nuovo” in questo scenario può rappresentare una minaccia e richiedere molta energia per essere analizzato, alla ricerca di possibili intoppi, trappole e rischi che potrebbero generare scenari negativi futuri.

Un’apparente divagazione

Nel celebre Mago di Oz, la protagonista, la piccola Dorothy incontro l’Uomo di Latta, un simpatico ma triste personaggio desideroso di muoversi ma intrappolato in un corpo arrugginito di latta, fermo ad osservare il susseguirsi delle stagioni e lo scorrere del tempo.

A volte nel racconto di alcune delle persone che incontro, intravvedo un senso di immobilità, sofferto e “subito”, che mi fa pensare al noto personaggio di fantasia. Si respira il desiderio di muoversi, di fare ed esplorare, ma al contempo una forte sensazione di irrigidimento, immobilità e staticità sul piano delle azioni.

Se ogni passo è potenzialmente foriero di pericoli, rischi e trappole è comprensibile che si possa scegliere di star fermi, in una staticità che tuttavia spesso è esperità dalla persona come un limite, costrizione, non come una scelta.

Tante volte la sensazione è quella di “rimanere fermi, uguali a se stessi” mentre il resto del mondo, gli altri vanno avanti, aprendosi alle novità, al cambiamento, alla vita. Che si parli di opportunità lavorative, di relazioni sentimentali, di passioni o di desideri.

La storia di Sara

Sara ad esempio vorrebbe uscire dalla casa dei genitori ed andare a vivere con il fidanzato, provare a sentirsi adulta ed autonoma, tuttavia l’idea di riconoscersi come “pienamente responsabile” di se stessa e delle proprie azioni si accompagna ad un fortissimo timore di fallire. E così rimanda la decisione, cerca di non pensarci, la sola idea le provoca una morsa allo stomaco e una ventata di preoccupazione. Rimanda, anche se il fidanzato Filippo sembra digerire ogni giorno di meno le sue titubanze.

Come possiamo intuire, si tratta di un vissuto molto doloroso e frustrante.

La psicoterapia, in questi scenari può rappresentare un’opportunità per riprendere il movimento, per sentirsi nuovamente parte di quel processo di crescita e cambiamento che è la vita.

Come dice Franz. R.  Epting   “La psicoterapia, in condizioni ottimali, costituisce un’esperienza che rivitalizza e risveglia; un’impresa che infonde coraggio e vitalità. Rappresenta l’opposto della situazione in cui si perpetua una sorta di vita affievolita e intorpidita. La persona attraverso la psicoterapia risveglia le qualità creative e spontanee troppo a lungo trascurate nell’esperienza quotidiana.”

Per approfondire il tema dell’ansia, conoscere alcune strategie di gestione ed avere alcune indicazioni rispetto al lavoro psicoterapeutico sull’ansia invito alla lettura del mio e-Book “ANSIA: conoscerla per gestirla”.

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Dott.ssa Laura Bastianello

Psicologa Psicoterapeuta Albignasego Padova